RECIPES

[理想の料理]

• コスパを加味する
• 短時間で作れる
• 少量で満腹感を得られる
• 作り置き（長持ち）

薬膳から作れるパスタ料理があるか。栄養価を重視したい。

昼食はタンパク質や野菜。炭水化物は眠くなる。

●お料理メモ　　　●薬膳とパワーフード　　●改善したいこと