ステータス

２４年のNISA口座移管に間に合わず、旧NISAから使用していた楽天証券を継続している。

結論

旧NISAまたは移管前の商品は20年以内に売り時を見つけて売却しよう！

経緯

新NISA制度解禁に伴い、楽天証券のNISA投資をSBI証券に新NISAとして移行しようと考える。三井住友カードの１００万円チャレンジが話題沸騰であることもあり、SBI証券に資産運用を一本化したいという背景があった。しかし、前述のとおり移管が間に合わなかった。

楽天証券の旧NISAは24年度頭に自動的に新NISAに移管が完了している。
このとき、旧NISAはどのように取り扱えばよいのか？（移管自体は10月以降であれば実施できる）

① なんとかして旧NISAで運用している商品（銘柄）を別会社の新NISAに移行できないか？

・商品の移管はできない。この場合は楽天証券で運用していた商品（銘柄）は移管（移動）できない
※旧NISAの商品は新NISAでは適合しないバージョンと考えると、理解しやすい

・NISA口座にある商品を、課税口座（一般/特定口座）に振替後、他の証券会社に移管は可能。しかし、その後特定口座からNISA口座への商品移管は制度上できない。

結論：どうあがいたってできないものはできない。

②結局旧NISA（自動的に始まった新NISA）はどうしたらいいの？

旧NISAで運用していた商品は売らない方がよい。旧NISAは非課税枠である。
金融機関変更の手続きをおこなっても、2024年内に楽天証券の新NISA口座で買付をおこなった商品は、非課税口座（成長投資枠/つみたて投資枠）での保有となる。売却をおこなわれるまで運用もされる。

SBI証券で新NISAを始める場合、楽天証券のNISA枠の商品（銘柄）は、
・2023年12月までに買い付けた商品は、旧つみたてNISA口座にて保有・運用。
・2024年1月から買い付けた商品は、つみたて投資枠にて保有・運用。2024年1月以降の新規買付はできないが、保有商品の運用はおこなわれる。

[注意点]

・買付けた年から20年間が非課税期間になる。非課税期間内に売却すれば、利益がどれだけでていても課税されることはない。しかし、非課税期間内に売却をしなかった場合は、課税口座に自動振り替えとなる。
・課税口座に振替後に売却をした際、利益が出ていれば課税対象となるため注意。
※課税されるのはあくまで20年後に追加で購入されて得た利益に対してのみである。

つまりは、、、
2023年1月から12月までに買付けた口数は、2042年12月末までが非課税期間。お取引は受渡日ベース。
売却の申込日が2042年12月末であっても、受渡日が2043年1月になる場合は、課税分が発生してしまう。遅くても受渡日が2042年12月年内である必要がある。

※ちなみに、楽天証券から移管する場合は、勘定廃止で問題ないか

金融機関変更の手続きになるため、廃止の手続き。
PCサイトへログイン後「NISA」→「管理・手続き」→画面下方の「金融機関変更（楽天証券⇒他社）」より手続きすると、「廃止通知書」をPDFで発行される。金融機関変更のお申込日を含めて、4営業日目の朝8時以降より、PDFの閲覧が可能となる。

★おまけ

課税枠で運用していた株を新NISAに移行することはできるのか？

結論：移行はできないが、以下のような手順を踏めば株主番号を引き継ぐことができる。
（ただし、発行会社によって異なる可能性がある）

株主番号を引き継ぐことができるということは、対象の銘柄の保有期間を引き継げることを意味する。
つまり、株主優待などの長期運用を考えている人にはありがたい仕組みである。

本記録の経緯

数年前に伊勢神宮で大角祓という、まぁまぁ大きなお守りを受けました。
大分お世話になったので、直接返納したかったのですが、諸事情で郵送にしたのですが、、、

これがまた大変でした。。。

「調べれば返納方法くらいわかるでしょ♪」だなんて思っていましたが、意外とありませんでした。

なので！自分のためも含めて、「（大きめの）お守りの返送方法」を記録します！

必要なもの

• 返納するお守り

• お守りを包む紙
  和紙や半紙でも可能なようです。

• 封筒
  ・小さいお守り：郵便局などで現金書留の封筒を購入すること。
  ・大きいお守り：百均などでA4サイズなどを対象。郵便局で現金書留の旨伝える。
  
  宛先は「伊勢神宮司庁 御中」。
  横に字を少し小さくして、「お焚き上げ希望」と書き添える。

• お手紙
  神様、ありがとうございました。と手紙を添えると気持ちが伝わると思います♪

• お金
  お守りの大きさで左右されますが、相場は 5,000～10,000縁。

• お金を入れる封筒
  簡単なのし袋で問題ないと思います。

• 印鑑（またはボールペン）
  大きいお守りの場合は必要なことがあります。

大変だったこと

一見、大変そうには見えませんよね。私も思います。
だって、お守りを包んで、お金を用意して、封筒に入れて郵便局でいいわけですから。

まぁ、そうなのですが、神仏を敬うに越したことはありませんから。丁寧に行きましょう。

①お手紙の書き方

正直なはなしですが、簡単に一言添えても問題ありません。
なんだったら、「あとよろしく！」みたいな内容でも構いませんが、できれば丁寧な方がいいですよね！

検索をたくさんかけましたが、お寺への返納した方々は多い！
でも神社に返納した事例やテンプレートがない！

どう言葉を選べばいいのか悩んだ結果、下記文章のようにまとまりました。

• 【例文】
  拝啓
  以前、参拝に上がった際に受けました、[お守りの種類]をお焚き上げいただきたく返納いたしました。
  [ここは授かった恩恵と感謝を記載]
  
  感謝の気持ちを同封させていただきましたので、お納めください。
  敬具

当たり前ですが、これが正しいというわけではありません。
「以前、参拝に～」は明確な日付とか書いた方がいいのかな？、とか、「感謝の気持ちを～」は隠さず金額を書いた方がよかったのかな？でもお礼の内容にお金というワードは含めたくない。
なんていろいろ考えてしまいました。。。

②大きなお守りの返納方法

※大きなお守りとは、A4サイズを対象としています。
ネットで調べると、現金書留の封筒は郵便局で買えるとのこと。それも画像を見る限り資料が入りそうなほど大きい。

「現金書留の封筒って郵便局で買えるんだぁー。へぇ～」と宛先を書き終えたA4封筒をビリビリ。

百均などで準備に往復した苦労もあり、不謹慎ながら長かったなぁと思い郵便局に…。

局員さん：「現金書留の封筒（21円）はこちらの二種類、どちらでしょうか」
私：「……ちっさ！」

現金書留の封筒はあくまでお金を郵送することが目的なので正直、A4サイズなんていりませんよね。
というか、そんなもの渡されたら警戒しますよね。でも送る方法はちゃんとあるんです！

郵便局員さんに教えてもらいました！ポイントはたった一つ！

• 下記のポイントに印鑑やサインを記すこと。
  部外者が中のお金をとりだしたか分かるように、隙間のできる箇所にサインを残すためです。
  印鑑（サインは）、上３つ、真ん中１つ、下３つ。真ん中は紙の織り込みがなければ不要です。

つまり、出来ていた封筒を破ってしまった私はやり直しです（にっこり）

なんだよもぉぉぉぉ！またかよぉぉぉぉぉ！
印もない無地のA4封筒にバランス気にして文字を書くのどれだけ面倒だと思ってるんだよぉ！

と不謹慎ながら、思ってしまいました。まぁ準備に時間をかなり使っていましたので。

こうしてなんとか無事に、お伊勢様に敬意と感謝をもって返納……できたと思います！

記載している内容

・英会話に向けた、単語習得の考え方
・ビギナーズ向けの参考書

単語力がないとつらい！

これまでの二記事を通し、今日までに感じてきたことがあります。
それは・・・

・単語の学習は習慣づけるべき
・やっぱり、海外ドラマ Good Ormenは学習に不適切。

他のドラマや街中での外国人の会話、また、目にする英文広告をみると、単語は聞き取れるけど、
意味が…なんだっけ？、となることが頻繁にあり、少しでも理解を得ることで、苦難を快楽に変えられないかと考えてみました。

※Good Ormenは、神話を題材にしているため、会話自体が込み入った内容になり、理解に苦労しました

抑えるべき最適な単語数は？

まずは、目標の大きさを知ることは大事です！むやみにターゲット2000などの参考書を手にしても、日本英語を学習しては無駄足になりかねません。

前回、単語数は1,500語！といいましたが、いろいろと調べた結果、、、

〇必要な単語数は 3000語

上記の結果について、いつものように、複数情報を調べたところ以下のように難易度分けができました。

　【初級】最低限の英会話：1,000〜3,000語程度（※１）
　【中級】日常会話に必要な単語数は2,000語と言われています。
　【上級】ネイティブが日常英会話で使う単語数は3,000～4,000語
　【応用】ビジネス英単語数：3,500〜10,000語ほど。

（※１）＝オックスフォード大学 調査
　　『ネイション、P.V. & メアラ、P. (2010). 単語. シュミット、N. (編.), 応用言語学 (pp. 32-50).
　　 オックスフォード: オックスフォード大学出版局。』

　

ちなみに10歳の子供でも10,000語もの語彙を知っているらしいです。
そして、成人したネイティブの英単語数は20,000〜30,000語ほどとのこと。

何故この単語数で大丈夫なのか？

調べていると、英会話の流れは同じ単語やフレーズが繰り返されることが多いようです。そのため、難しい語彙力を持ち合わせていなくても、ある程度会話が成立するようです！
前回一例で取り上げた、海外ドラマの自転車でのやり取りはその一例かもしれません。

そしてこの単語数3000語ほどは、中学生で覚える英単語が2,000～3,000語の単語力で補える。
もっとも、日本の中学英語で学ぶ単語は1,500語。その中には「in」や「on」、「this」「I」「go」などの簡単な単語も多く含まれています。

※文部科学省の学習指導要領によると、日本で高校卒業までに習う単語数は3,450語が目安となっている。

つまり、高校までに習う英単語を完全に修了できているということは、最低限のコミュニケーションが可能であるとも言えます。

教材を基に学習方針を検討してみる

文法から単語も学ぶことが、印象付けやすいかなと感じました。
文法は決して、「in」や「on」、「this」「I」「go」などのような単純な単語で構成されているわけではありません。また、文法の学習は例文に触れることが多いため、例文から日常会話、単語に触れることができると感じました。

つまり文法を学習することで、一般的な単語、複数のフレーズ、会話の流れを知ることができます。

もっと単語を知りたい！と思ったのならば、別個単語帳を購入したり、わからなかった単語を控えるとよいと思われます。文法が骨組みで、応用単語を肉付けと考えれば学習イメージをしやすいことでしょう。

これまでの内容を踏まえて、複数参考書を比較して、ユーザー評価を鑑みて下記参考書を選択しました。

パターンから単語を学べる参考書として選出

・ネイティブなら12歳までに覚える 80パターンで英語が止まらない!

・英会話は筋トレ。 中2レベルの100例文だけ! 1か月で英語がスラスラしゃべれる。

余裕があれば、英会話の印象を変えてみよう！

・海外ドラマはたった350の単語でできている

応用編！ビジネス面で役に立つ！

・売上1000億円超! 海外営業のプロが教える 世界基準のビジネス英語表現

記載している内容

・英会話を学習する上での心構えと準備
・「Speaking」,「Listening」の学習例と注意点

英語の種類とは

さて、英会話を始めるにあたり、英会話にも種類というものがあるようです。
その種類として、「イギリス英語」、「アメリカ英語」があります
実はこの２つ、スピーキングに関して、部分的に発音に大きな差があるようです。

【例】
●Water：ウォーター（英）、ワーラー（米）
●Party：パーティー（英）、パーリー（米）

私達の求める英会話は基本的にはアメリカ英語で問題ありません。
ただ、英国の方と対話の機会が多い。または敷居の高い会場などでは用いられる可能性があるため、意識した方がいいようです。イギリス貴族というものでしょうか。

始める前の心構え

次に英会話の学習をはかどらせるために必要なことを調べてまとめました。

①明確な目的をもつこと

具体的な学習目標をもたないと、継続しようというマインドが途中で折れてしまいます。

【例】
・TOEFLで高得点を得ること。
・海外旅行で起こる日常会話をまず抑える。

私の場合は、洋楽を頻繁に聴くため、何を言っているか。また、仕事関係で目を通す資料を最低限、ニュアンスで理解出るようになることです。
これを第一ステップと考えて、結果的に日常会話レベルまでもっていきたいな、と考えています。

いきなり最終目標を立てずに、一つ一つステップアップすることが習得の鍵になるはずです。

②学校での英語は英会話ではない

有名な残念話ですが、義務教育で受講した英語は英会話に向いていないのが現状です。国外出身の方々がTOEICを受験すると、「あれは別の英語」だと苦い顔をしたというのはよく耳にします。

日本での英語力はTOEICで評価する傾向にありますが、英会話を心がけるならTOEFLがメジャーです。

※日本英語はコミュニケーションのない、紙面上で語学を学んでいるため発音や文法が固いこと
※アジア圏に集中しており海外では知名度が低く、グローバル進出を目指すとき評価に引っ掛かりにくい

日常英会話でよく使用される英単語は約1,500語であり、ターゲットなどの受験英語を覚えるのとは勝手が違います。
そのため、完璧な英会話を求めず、簡単な英語を使います！　というスタンスが大事です。

③始めたら、習慣づけること

何事も継続は力になります。自分に合った学習リズムと方法を見つけて、一日の習慣にしてみましょう。
１０分など短い時間からでも、とにかく英語に触れるようにしましょう。

まず自身の英語力を測ってみる

現在の自分の英語力を知ることはやはり大事でしょう。
そこで「TOEFL」を受けてみる。または、「IELTS」や「ケンブリッジ英検」もよいとのことです。

• IELTS
  正式名 International English Language Testing System。
  国外での就労や、大学などの講義が理解できる程度の英語力を測るもの。日常会話より明らかにディープな試験内容になる。つまり、国外永住者向けです。また、受験時はパスポートが必要であり、資格の有効期限は２年ほどになります。

• ケンブリッジ英検
  CEFR（セファール）完全準拠・グローバルスタンダードで「使える英語力」を測定できる英語検定試験。
  
  ※CEFR（セファール）：言語能力および習得状況を評価するための国際標準の「ものさし」のこと。
  
  五段階から受けることができる。日本の英検のようにレベルを選択でき、実践的な英語能力を試すことができます。さらに本資格は世界的に認知されているため、グローバル進出に向いています。

• TOEFL
  正式名 Test of English as a Foreign Language。
  留学時に必ずと言っていいほど、受験する資格試験。留学予定の人がどれほどの英語力を有しているか確認する。
  現在日本では、iBT（Internet Based Testing）のみしか受講できません。

私の所感ですが、「IELTS＞ケンブリッジ = TOEFl」って感じです。

学習イメージ

いつも使っている身の回りの言葉を英語に置き換えて英語を考えたり、口にする時間を増やしてみるなどと、日常に取り入れることが第一歩です。
日常に溢れる英語や説明書を全て読み、わからなかった単語は単語帳にもメモすると、効果的です。

〇会話について

話せるイメージとして、その場のシチュエーションに沿った、フレーズを頭から引き出すような感覚だそうです。
たくさん見て、聞いた分、会話のフレーズや表現方法、相づちなどの引き出しを増やしていく。
覚えのあるシチュエーションに対して、「あのシーンだ」と覚えたフレーズを引き出していく。
歌詞を覚えるような感覚と似ているらしいですが、、、確かにそのように感じます。

一例ですが・・・

【例】
・「愛しさと～」と口ずさんだ時・・・「切なさと、心強さ！」と思い浮かぶ感じ。
・「ごはん作ったけど食べてく？」と聞かれた時・・・「ええ、いただくわ」と咄嗟に返す感じ。

長いフレーズに出会った場合は、長い言葉は短い音同士をつなげた連なりなので言葉を分解して捉えましょう。

〇発音の強調

日本語は母音を重視した喋り方であるため、子音の強調が下手とのことです。

【例】「Ｌ」と「Ｒ」の使い分け
日本英語（ライス）
・rice：お米
・lice：シラミ

aから順番にアルファベットが表す音のルールを知り、アルファベットの音と文字を正しく一致させていくことが大事です。

無意識でも引き出せるように整理して、短い音の練習から始めることで細かい違いに気づくことができるようになるようです。抑揚のつけ方、間のとり方などを学ぶことで、より伝わりやすい英語を身につけることができます。

※私の体感ですが、長いフレーズを口ずさむと、言葉がところどころ詰まってしまいました。

英語をジャンル分けする

英語力を向上させるとなった時、鍛えなくてはいけない要素を下記に並べてみます。

・Listening
・Speaking
・Writing
・Reading

今回、「英会話」ですので、「Listening / Speaking」に絞って学習方法を模索して見ます。
本当は全要素を取り入れた方が最適かもしれませんが、出来ることから無理なく一つ一つ積み上げた方が楽しく継続できると思います。

〇Listening

とにかく、聞き慣れること！たくさん聞いて、フレーズやシチュエーションを覚えること！
聞き慣れることで比較的、聞き取りやすい耳になっていきます。

＜How to＞
・日本のニュースを把握した後、英語でその放送を流しているニュースを聞く
（内容を把握しているため、話の背景と照らし合わせることができる）

・Youtubeなどで、海外のニュースやプレゼンテーション、ラジオ、語り手の動画を視聴する
・歌詞を見ながら、洋楽を聞いてみる（ビートルズ、カーペンターズがおすすめ）
・英語学習アプリでリスニング力を鍛える

・洋画や海外ドラマを見るようにする（最初は字幕は和訳→慣れたら字幕を英文）
※注意点
→アクションやSF作品は避けて、日常的な要素がある作品を選択すること（ホームアローンなど）
→時代が古すぎたり、スラングが多用される、フレーズに偏りを起こしやすい作品は避けること

★字幕やストーリーに集中してしまって、学習どころではない！という人向け
本を読むように、字幕から内容を読み取るようにすること。音を聞きながら字幕を読む感覚。
映像はイメージビデオと錯覚させる。

〇Speaking

日本人にとって英語が苦手な最大の理由は、使う場がないから、とにかく口に出すことが大事！
覚えたフレーズを一人の時に口に出して練習。相手がいれば尚良い。

＜How to＞
・動画を見ながら、話し方を真似して復唱すること
・プライベートでネイティブの人たち（外国人）と実際に会話をすること
・オンラインスクールや英会話教室に通う

Speakingに関しては、正直オンライン講座が調べていて有力であると感じました。
一人で口に出して引き出せるようにする。そのうえで、本当に通じているか、対話相手のリアクションがどうなるか、確認する必要があります。

結論

・スマホはウォークマンとして十分使える！
・スマホのスピーカーを使える（実はかなり大きいメリット）
・音質、音源にこだわる人には不向き
・ゲームに熱中する、バッテリー消費が激しい人には不向き

アプリの紹介

まず前提ですが、本記事はAndroidスマホ（Google Pixel 7）で実証した結果になります。
今回、私が使用したアプリは「Muzio Player」になります。こちらのアプリですが、他のブログなどで全く紹介がされていなかったので、私としては良い掘り出し物になりました。

※iphone では同様のアプリはリリースされていないようでした

音楽の入れ方

簡単な３STEPで終わります。パソコンに音楽ファイル（形式 .mp3 など）があることが前提です。

①パソコンにスマートフォンを接続する

USBやタイプC端子のケーブルでスマホとパソコンを接続します。その後、スマホにて、[設定(歯車マーク) → 接続設定]を選択します。接続すると、[USBの設定]が表示されるため、選択。

※[接続設定]は、bluetoothなどを接続するときに確認する画面です

画面を少し下げると、項目[USBの接続用途]に上から、「ファイル転送/Android Auto」～と縦並びに表示されています。[ファイル転送/Android Auto]を、チェックしてしてください。

＜★ [ ファイル転送 ] が表示されない場合★＞
表示されていない場合、パソコンと接続しているケーブルが充電しかできないケーブルかもしれません。普段使用しているケーブルで基本的にデータ転送はできますが、データ転送が可能なケーブルを使用してみてください。（お買求めの際は、商品のパッケージにデータ転送可能など記載されています）

②スマホの音楽フォルダを開く

接続するとパソコン画面でスマホ内の[Musicフォルダ]を確認することができます。

③パソコンからスマホへ音楽フォルダをコピー

「②」で開いたMusicフォルダに音楽ファイルをコピーして貼り付けます。今回はビートルズのベストアルバム 「１」を転送します。すると、アプリ内で画像のように表示されます。これでアプリを通して、スマホで音楽を聴くことができるようになります。

メリット / デメリット

〇メリット

• 手軽にスピーカーで音楽を楽しむことができる
  内蔵スピーカーが搭載されたウォークマンはほとんど廃盤しており、購入するにしても、４万円～の価格になってしまいます。かなり大きなメリットです。

• 歌詞サービスが使える
  歌詞をアプリを通じて、ネット検索で取り込むことができます。私も経験者ですが、Music Bee などで音楽情報を管理していましたが、その手間が省けます。
  
  ※Music Bee：歌詞情報を加えたりすることができる、音楽データ管理アプリ

• 最新のBluetoothを使える
  最近のスマホのBluetoothは比較的バージョンが新しいため、互換性を気にせずに使えます。ウォークマンはサポートが切れると、Bluetoothが更新されないため引き続きワイヤレスイヤホンなどを満足に使えなくなります。つまり、スマホを買い替えする限り、Bluetooth接続で悩むことはなくなります。私のように、高いお金出したのにBluetoothごときで買い替える、なんてことがなくなります。

• かさばらない
  スマホとウォークマンという二台持ちがなくなり、手元がスマートになります。また、その場ですぐに楽しめるため、趣味の共有がはかどります。

• コストパフォーマンスが良い
  最近ではストリーミングサービスが流行していますが、レンタルした方が月額料金を抑えることができるでしょう。オンラインレンタルなどで旧作は安く仕入れることができます。クーポンなどを利用すればさらに出費を抑えられます。また、ウォークマンを買い替える出費もなくなります。

• データの扱いが簡単
  簡単にスマホ内に入れられることもありますが、データの保護面でも優れています。ウォークマンやスマホを失くしても、データはパソコンに存在するため音楽データを失うことはありません。また、スマホの買い替え時、同じAndroidであれば同じ手順でまた楽しむことができます。

• サービスリリースしてから期間が長い
  本アプリは、2016/04/14からリリースされています。長いこと運用されているため、サービス性に信頼をもてます。仮にサービスが終了したとしても、音楽の入れ方など構造に大きな差はないはずですので、この点は安心して良いと思われます。

• 電池の消費量が少ない
  シンプルな構造であるため、電池の消費量が比較的少なく抑えられます。私のスマホは、消費量２％で1アルバム分再生できました。

• データ通信料がかからない
  スマホ内のファイルを再生しているだけですので、通信料が発生しません。

• 使わなくなったスマホをウォークマンにできる
  機種変更をしていくと、どうしても捨てきれないスマホがでてくるのではないでしょうか。そんな大事なスマホを本アプリでまだまだ活かすことができます！

〇デメリット

• 音質のクオリティ
  ウォークマンと比べると、臨場感などの細かいこだわりは流石に叶えることはできません。ですが、傾向としてAndroidシリーズはお金をかければ、音楽・ゲームに特化した機種もあります。別個ウォークマンにお金をかけるくらいなら、こちらに投資しても良いかと思います。

• スマホヘヴィユーザーには不向き
  スマホで長時間ゲーム、動画を見る人には不向きです。ゲームは尚更です。ただでさえバッテリーの消費が激しい中、他のアプリを同時に動かすのはスマホへの負担に拍車をかけてしまいます。

• 最新の音楽をすぐに取り入れることが難しい
  基本はレンタルやオンラインで音楽データを購入した方法になります。そのため、流行の音楽を手軽に手に入れて、すぐに再生とかは難しいです。ただ、前述のとおりレンタルの方がコストパフォーマンスは優れていると思われます。また、単体で購入したい場合は、AmazonMusicで音楽データ１曲だけ購入も可能です。お気に入りの曲を自分の手元に増やして、ミュージックライフを楽しみたい方には本記事はおススメできます。

• アプリの不具合
  日々更新されるアプリケーションであるため、多少の不具合が発生する可能性があります。音楽を楽しむ際に余程不快な経験をしたのなら要検討ですが、市場に出回っているため滅多にないと思われます。ちなみに今回紹介したアプリでは、下記２点が気になりました。
  
  ・１０曲に１曲の確立で、曲が５秒早く終わってしまう
  ・たまに（動画ではない）広告が表示される（音楽は流れたまま）
  　[×]を押すと表示を消すことができます
  
  今後の更新で改善することも期待できますが、その逆もしかりです。

おわりに

いかがでしたでしょうか。振り返ってみて、自分でもメリットの多さに驚いています。音楽という存在が身近になりすぎて、耳にイヤホンが定住しつつあり困っています。そんな快活音楽ライフを担っている、Bluetoothイヤホンを簡単にピックアップします。

接続が安定しているのは勿論、このイヤホンのポイントは、、、

・他製品と比べて、安い価格設定
・耳へのフィット感が安定している
・運動でもゲームでも使えるため、汎用性が高い
・意外と電池が長持ちすること（満充電の状態で、８時間聞き続けることができました）

是非、自分に合った素敵なミュージックライフを実現してみてください！

前回の記事はこちら

まずは結論

LINEのフレンド登録をすると、、、
・購入する度に、５０円単位で電子マネーのキャッシュバックがある
・購入する度に、1 Pt付与され、豊富なキャンペーンに応募できる

LINEサービスのまとめ

QRコードを読み取ると、初回はLINEフレンド登録の画面に移動します。個人情報の入力等は不要なため、そのまますぐにサービスを楽しむことができます。

〇キャッシュバック（えらべるPay）

クーポンを所有した状態でZONeを購入するとキャッシュバックを受けることができます。キャッシュバックの金額はクーポンに記載されている金額になります。基本的に５０円のキャッシュバックを受けられます。

• キャッシュバックの仕組み

① ZONeの購入

② QRコードの読み取り

QRコードを読み取ると、クーポンが発行されます。付与されたクーポンはLINE画面の [保有クーポン一覧] から確認できます。

③ 取得したクーポンの確認

クーポンの期限内（１～２か月ほど）にもう１本購入すると、②で確認した金額分のキャッシュポイントがたまります。つまり、２本目の購入からキャッシュバックを受けることができます。キャッシュポイントは [1ｐｔ=１円]。適用されたクーポンはキャッシュバック画面のポイント履歴から確認できます
（※クーポンには期限があります。失効した場合、１本目からの購入と同様の流れになります）

④ キャッシュポイントの交換

キャッシュバック画面から、[ポイント交換]を選択すると、えらべるPayの画面に移動します。
キャッシュバックは [１０，５０、１２０、５００、１０００] から受けられます。えらべるPayから下記の電子マネーに変換するためのコードが発行されます。

コードを発行後、各アプリやサービス画面で発行したコードを適用してください。発行して終わりではないため、注意しましょう。各アプリやサービスで入金を確認できれば、完了です。

〇クーポンの入手方法

基本的な入手方法は以下の３通りになります。

・初回設定（アンケート回答）時に計１００円キャッシュバックのクーポンがもらえます
（時期によって変更の可能性はあります）

・ZONe購入のたびに一枚ずつ付与されます
（一本目購入時はクーポン獲得のみで、次回から適用させることができます）

・SNSのキャンペーン、イベント会場限定でクーポンの獲得

〇キャンペーンの応募

ZONeを購入する度に、１ptずつ入手することができます。ポイントをためて、いろんなサービスに応募することができます。個人的に２ptから応募できる、ZONe１ケース抽選キャンペーンがおススメです。

＜主な抽選ラインナップ＞

＜おススメの楽しみ方＞

購入頻度によりますが、
・頻度（高）：オンラインショッピングで単価の安いケース買いをする
・頻度（低）：比較的安めなドラッグストアで必要なタイミングで購入する

まず最初に

サービス面からは ZONe がおススメと感じました。汗をかくような時に運動後に最適。ただし、塩分を多く摂取した日は控える、または食塩相当量を気にすること。RedBullは価格面で良い（Amazon参照）、MONSTERはアフターケアが考慮されている。ただし、過剰摂取は厳禁であり、基本的に１日１本でおさえるのが適当量です。

経緯

今やエナジードリンクというアイテムは仕事に勤しみ現代を生きる人々にとって、定着、あるいはマストアイテムとなっています。私に物心がついた頃はリポビタンDが主にその役を買っていました。時間の流れというものは感じたくありませんが、今や私もその一人です。だからこそ、お得にかつ安全性を理解して今後もお世話になりたいと思い、本記録にいたりました。

要はカフェインというわけですが、珈琲は歯へ着色しやすく、一度残るとなかなかとれません。

表で比較する3トップ

〇成分表から比較

注目すべき点を赤太字。気になった点を黒太字に強調しました。各成分について、概要を調べた結果が下記記載の内容になります。

• パントテン酸
  水溶性ビタミンで、ビタミンB群の1種。エネルギー代謝に欠かせない栄養素であり、免疫抗体の合成、薬物の解毒作用、脂質の代謝促進、抗ストレス作用とさまざまな働きがある。肌本来のバリア機能を維持するためのセラミド、脂肪酸といった細胞間脂質を増加させる作用も持っており、外部刺激に強い健康的な肌を作り出すのに欠かせない。また、基本的に健康面に害なし。

上記表でパントテン酸はRedBullにのみ含まれる成分です。基本的な害はなく、肌を守る機能を有しているため、この点だけでもメリットは十分に感じます。

• 食塩相当量（塩化ナトリウム）

食べ物に含まれているナトリウム量を食塩の量に換算した数字。
※ナトリウムを食塩に換算する場合「ナトリウム量(mg)×2.54÷1000＝食塩相当量(g)」
生活習慣病の一次予防を目的とした、日本人が目標とすべき食塩の摂取量は、食文化などを考慮して、18歳以上、[女性：1日6.5g未満]、[男性：7.5g未満]が基準とされる。多量の発汗、激しい下痢などにより不足すると、疲労感、血液濃縮、食欲不振を起こす可能性がある。

個人的に一番気を付けるべき点だと感じました。日本人の食文化を考慮すると、汗をかかない限り、塩分が不足する機会は少ない。むしろ昼食など外食で済ませる社会人は多いはずです。つまり、基準値を簡単に超えやすい項目になります。

• ナイアシン
  糖質、タンパク質、脂質のエネルギー代謝を促進する。 また、脳神経の働きを活性化する、皮膚を健康に保つ、血液の循環を良くする。また、メンタル面の不調の改善にも役立つ。
  

脳の働きを促進させるという点がエナジードリンクを強調させます。ZONeは他に比べると圧倒的に多く含まれているため、まさしく品名通りです。

• アルギニン
  成長ホルモンの分泌を高めるアミノ酸。疲労回復や活力アップ、子供の身長など成長を促進させる。また、性機能の活動にもつながる。睡眠中に分泌される成長ホルモンのサポートする働きをもっており、身体のコンディションを整える作用・筋肉を育てる効果が期待できる。

疲労回復効果はもちろんのこと、筋トレ時のサポートとしても大いに活用したい機能です。
エナジードリンクはトレーニング後に摂取すると良いのかもしれません。ただ、睡眠時とありますが、飲料にカフェインが含まれているため、おすすめはできないでしょう。
珈琲の香りはリラックス効果があるようで、摂取しなければ置いておくのもいいでしょう。

• リボース
  消耗したエネルギーの回復させることで運動後の痙攣、筋肉痛、繊維筋痛症などの疲労を軽減する機能があります。

• L-カルニチン
  脂肪燃焼や筋肉を動かすためのエネルギーへ変換する。運動と組み合わせることで、ダイエット効果が望める。過剰摂取は下痢や腹痛を発症させるきっかけになる。

「リボース」「L-カルニチン」共に負荷のかかった身体の回復に関連していそうです。高麗人参も含まれていることから、MONSTERはアフターケア部分が他よりしっかりしている気がします。

〇価格から比較

Amazonをベースに比較すると、今回比較した商品は「RedBull→MONSTER→ZONe」の順番に安くなります。近くの薬局ではZoneが頻繁に割引され、安くなっているのですが疑問なところです。

また、今回比較対象に出したZONe Ver.3.0.0はどこも売り切れていました。人気過ぎるのか、最近陳列棚で目に入らないわけです。そのため、これまでの内容を踏まえておススメのZONeのフレーバを紹介します。

〇ZONeのおススメフレーバー

おススメのポイントはカフェインが他エナジードリンクと比較しても多めに含まれていること。また、懸念していた食塩成分が 0g であるところはかなり大きいです。デメリットはビタミンがB6だけに絞られているのが、気になります。

正直、500ml なんて多すぎて飲みきれない。そのような方には下記のフレーバーをお勧めします。
カフェインは上のフレーバーと変わらず、75ml 。食塩成分は 0.05 g と抑えられています。
おまけに内容量が減る分、価格も下がり、その他のエナジードリンクより安くなる。しかも、本数は増えるというお得感があります。

改めて記載しますが、何事も適度な容量と用法が絶対条件です。お酒でも例えられるように、百薬の長は飲み過ぎに注意です。最悪のケース、生死にかかわりますのでご注意ください。